Tento článek je napsán, aby odpověděl na otázku Odkyselení organismu, možná se chcete dozvědět i širší souvislosti. Zde je výběr toho nejlepšího k tématu odkyselení organismu, včetně zkušeností ostatních čtenářů.
Nebo si můžete přečíst článek Odkyselení těla, který úzce souvisí s tímto článkem.
Potrava
Jestliže jsme běžní strávníci, kteří si dopřávají maso, pečivo z bílé mouky, cukr, zákusky, kávu a občas i alkohol, měli bychom zbystřit. Naše tělo může být ohroženo acidózou, tedy překyselením. Asi sami tušíme, že správnou volbou nejsou ani polotovary, chemicky nebo předem tepelně upravované potraviny z obchodů nebo různé poživatiny. Vhodný není ani nikotin a velké množství léků či syntetických potravinových doplňků. Pozor bychom měli dát i na chronický nedostatek vitamínů a stopových prvků. Tělo vinou jejich nedostatku totiž nedokáže dokončit některé z procesů látkové přeměny. Naopak ideální stravou a správnými stravovacími návyky můžeme svému organismu velice prospět. A neznamená to ani, že bychom se museli připravit třeba o své oblíbené knedlíky. Přečtěte si, které potraviny způsobují překyselení, a které naopak podporují odkyselení těla.
Odkyselování přispívá také dostatečné žvýkání potravy. Sliny totiž obsahují látky, které pomáhají udržet pH v optimální rovině. Je proto nanejvýš důležité každé sousto pečlivě a důkladně rozžvýkat, abychom dali slinám možnost konat to, k čemu byly stvořeny.
Odkyselení organismu, je hlavní myšlenka, která vedla k vytvoření tohoto článku. Můžete se dozvědět i širší souvislosti, zde je výběr nejlepších momentů souvisejících s tématem co způsobuje překyselení organismu
Také se můžete podívat na článek Babské rady na odkyselení organismu a dozvědět se další související informace.
Duševní rozpoložení
Nepodceňujme ani psychiku. Naše tělo je velice důmyslný systém, ve kterém i negativní duševní rozpoložení může napáchat velké škody. Časté rozčilování, přebytek stresu, ale také například strach a úzkost, to všechno jsou emoce, které bohužel překyselení značně přispívají. Aktivují totiž v těle nadměrnou tvorbu kyselých látek. Přitom se jedná o nepříjemně začarovaný kruh. Dokud se neocitne náš organismus v harmonii, nebude v harmonii ani naše psychická stránka.
Zde se dozvíte odpověď na otázku Odkyselení organismu. Podobné téma rozebíráme v širších souvislostech a možná se chcete dozvědět více. Zde je výběr nedůležitějších sdělení k tématu jak rychle odkyselit organismus a možná tam budou i zkušeností ostatních čtenářů.
Dýchání
Zajímavým momentem je i správné dýchání. Mělo by být hluboké a pravidelné. Dostatečný přísun kyslíku totiž napomáhá regulovat množství kyselých látek v krvi. Naproti tomu mělké, nepravidelné a celkově nedostatečné dýchání způsobuje hromadění CO2 v krvi a spolu s ním mimo jiné i vznik kyseliny uhličité.
Jestli se zajímáte i o další informace, tak zpracované téma následky chemoterapie je výběr toho nedůležitějšího, co jsme na toto téma napsali. Mnohdy nám k tomu pomohly i zkušenosti a rady ostatních uživatelů.
Za zmínku stojí také článek Rady na odkyselení organismu.
Životní prostředí
Mnoho z nás je dítky měst denně vystavovanými smogu, výfukovým zplodinám, elektrosmogu a dalším jedovatým látkám z ovzduší. Bohužel ani takové prostředí nenapomáhá pH rovnováze našeho těla.
Zkuste se na to podívat i z širšího úhlu pohledu a přečtěte si zpracované téma zahleněný organismus, kde vybíráme vše podstatné.
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Chemoterapie a její následky, který přináší další nové pohledy v souvislostech.
Rozpoznání překyselení
Dlouhodobá únava, přetažení, snížená výkonnost a pocit vyčerpanosti. Bolesti hlavy, zad, svalů. Časté pálení žáhy, zažívací potíže, špatné trávení. Ekzémy, zhoršené hojení ran, parodontóza, ale také častý pocit chladu v těle, studené končetiny, podrážděnost, patrná změna hmotnosti, snížená imunita, časté špatně identifikovatelné bolesti a také třeba padání vlasů. To všechno mohou být příznaky, při kterých nám organismus sděluje: „Pozor, jsem překyselený, udělejte s tím něco dřív, než bude zle!“ A ono může být hodně zle, ale o tom v jiném příspěvku. Signály mohou napovědět. Skutečná míra acidózy se pak dá poměrně snadno zjistit i v domácích podmínkách. Stačí ponořit do ranní moči lakmusový papírek, případně použít sadu pro zjišťování pH v bazénech. Hodnota pH moči se obvykle pohybuje v rozmezí 5–7 a ovlivňuje ji mimo jiné potrava: rostlinná strava moč alkalizuje, živočišná naopak acidifikuje. Hodnoty pod 5 signalizují acidózu (překyselení), nahromaděné toxiny a škodlivé látky v těle. Měli bychom zbystřit, i nepatrné překyselení může velice snadno přerůst v akutní. Naproti tomu měření kyselosti organismu pomocí krve se ukazuje jako poměrně nespolehlivá metoda. Tělo mobilizuje veškeré své síly, bere ze zásob, jen aby této důležité tekutině udrželo optimální pH. A tak i silně překyselený organismus může dlouho vykazovat poměrně neutrální hodnoty pH. Samozřejmě můžeme nechat stanovení acidity organismu na odbornících, kteří nám zároveň poradí, co a jak ve své životosprávě upravit, případně zcela změnit.
Článek Babské rady na odkyselení organismu by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
Jak na odkyselení organismu
Účinnou zbraní proti překyselení mají být údajně dechová cvičení a relaxace, fyzická aktivita, změny ve stravování a životním stylu a podobně. Protože samotná myšlenka překyselení vznikla pravděpodobně jako komerční tah, je samozřejmě v prodeji i bezpočet nijak zvlášť levných přípravků, pomůcek a prostředků, jak s tímto problémem bojovat.
Nebo si můžete přečíst článek Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení, který úzce souvisí s tímto článkem.
Jak dlouho trvá odkyselení organismu
Doba potřebná ke snížení kyselosti v těle se liší v závislosti na příčině a závažnosti, ale obecně platí, že při správné léčbě a změnách životního stylu lze znatelné zlepšení pozorovat během několika týdnů až několika měsíců. U mírných případů, jako je občasné pálení žáhy, se úleva může dostavit během několika hodin po odstranění spouštěče. Závažnější stavy, jako je ezofagitida způsobená GERD, však mohou trvat 6–8 týdnů, než se vyléčí, a to změnami životního stylu a léky, a úplné vyléčení může trvat déle.
Mírné, občasné pálení žáhy
Příznaky mohou ustoupit během několika hodin po jídle, zejména pokud souvisejí s konkrétním spouštěčem jídla.
Mírný reflux
Změny životního stylu a volně prodejné léky mohou vést k významnému zlepšení během měsíce nebo i méně.
Ezofagitida z GERD
Vyléčení může trvat 6–8 týdnů se změnami životního stylu (hubnutí, úprava stravy atd.) a léky.
Metabolická acidóza
Doba zotavení z metabolické acidózy závisí na příčině a závažnosti. Těžké případy mohou být život ohrožující, zatímco mírnější případy se mohou léčbou vyřešit během několika dnů nebo týdnů.
Také se můžete podívat na článek Jak na překyselený organismus a dozvědět se další související informace.
Odkyselení organismu a hubnutí
Pokud patříte mezi zastánce teorie o překyselení a myslíte si, že by tento problém mohl být jednou z příčin vaší nadváhy, měli byste vědět, že mezi hlavní údajné důvody vzniku překyselení patří špatná skladba jídelníčku a nevhodný životní styl. Zejména pak:
- přemíra masa a mléčných výrobků
- jednoduché cukry
- alkohol a kofein
- kouření
- těžká tučná jídla, konzervovaná a chemicky upravovaná jídla
- znečištění prostředí a potravin (v důsledku intoxikace půdy chemikáliemi)
Výše uvedené věci byste se tedy měli snažit ve svém životě omezit nebo zcela vynechat – u některých faktorů to samozřejmě bude velký problém (těžko ovlivníte znečištění ovzduší a půdy). Ať už v překyselení věříte, či nikoli – omezením kouření, alkoholu, tučných a těžkých jídel či cukrů rozhodně nic nepokazíte, právě naopak. Vaše nadváha půjde téměř jistě dolů, ať už bylo její příčinou cokoli.
Popřípadě nabízíme ještě článek Diagnózy, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Faktory způsobující překyselení
- nesprávný způsob stravování, rychlé polykání se spoustou vzduchu
- poruchy trávení a plynatost
- chronické problémy s ledvinami
- diabetes
- zánět – zvýšená tělesná teplota
- lokální nedostatek kyslíku
- nevyváženost kardiovaskulárního systému
Za zmínku stojí také článek Co na zahleněný krk.
Alkalický stav může způsobit
- onemocnění pohybového ústrojí
- zažívací potíže
- únavu a nedostatek energie
- deprese a nadměrnou nervozitu
- onemocnění kardiovaskulárního systému, nízký krevní tlak, srdeční arytmie
- bolesti hlavy, migrény
- zubní kaz
- ledvinovou nerovnováhu
- nedostatek svalové vytrvalosti
- nízkou toleranci bolesti
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Jak se starat o vlasy po chemoterapii, který přináší další nové pohledy v souvislostech.
Potraviny na odkyselení organismu
Na odkyselení je doporučována také celá řada konkrétních potravin, které jsou označovány jako zásadotvorné.
Cibule, česnek, ředkev, brokolice, okurky, meloun, květák, houby, rajčata, hrušky, řepa, kapusta, maliny, banány, špenát, fazole, celer nebo například i plzeňské pivo.
Článek Zahlenění organismu by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
6 hlavních potravin na snížení kyselosti organismu
- kořenová zelenina
- brukvovitá zelenina
- listová zelenina
- česnek
- papriky (kapie)
- citrony
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © Peggy Greb