Nejčastější příčiny únavy a slabosti
1. Nedostatek spánku a stres
Mezi nejběžnější příčiny patří dlouhodobý stres, nepravidelný spánkový režim nebo špatná kvalita spánku. Organismus se nedokáže dostatečně regenerovat, což vede k únavě, poklesu energie a problémům se soustředěním.
- nespavost
- přerušovaný spánek
- stres a psychické vyčerpání
2. Nedostatek vitamínů a minerálů
Únava je častým příznakem nedostatku železa, vitaminu B12, vitaminu D nebo kyseliny listové. Tělo bez těchto látek nedokáže správně tvořit červené krvinky ani produkovat energii.
- anémie z nedostatku železa
- nedostatek vitaminu B12
- nízká hladina vitaminu D
- nedostatek hořčíku
3. Onemocnění štítné žlázy
Při snížené funkci štítné žlázy (hypotyreóze) dochází ke zpomalení metabolismu, což se projevuje únavou, zimomřivostí, přibíráním na váze a zpomaleným myšlením.
- hypotyreóza
- autoimunitní onemocnění štítné žlázy
4. Infekce a záněty
Únava často doprovází virové infekce, bakteriální záněty nebo chronické infekce, které zatěžují imunitní systém.
- chřipka, nachlazení
- mononukleóza
- záněty močových cest
5. Chronický únavový syndrom
Tento stav se vyznačuje vytrvalou únavou trvající déle než šest měsíců, která není vysvětlitelná jiným onemocněním. Doprovází ji bolesti svalů, poruchy spánku a problémy s pamětí.
6. Cukrovka a kolísání hladiny cukru
Pokud je hladina glukózy příliš nízká nebo vysoká, tělo nedokáže efektivně využívat energii. Únava je jedním z hlavních příznaků rozkolísané glykémie.
- hypoglykémie – nízká hladina cukru
- hyperglykémie – vysoká hladina cukru
7. Srdeční a plicní onemocnění
Srdce nebo plíce mohou být příliš oslabené na to, aby zásobovaly tělo kyslíkem. To vede k dušnosti, slabosti a celkovému vyčerpání.
- srdeční selhání
- arytmie
- chronická obstrukční plicní nemoc
8. Psychické příčiny
Deprese, úzkost nebo syndrom vyhoření mohou způsobovat silnou únavu i celkovou slabost. Psychika a tělo spolu úzce souvisejí a duševní zátěž se projeví i fyzicky.
- deprese
- úzkostné stavy
- psychické vyčerpání
Kdy vyhledat lékaře
- únava trvá déle než několik týdnů
- je spojená se závratěmi, hubnutím nebo teplotami
- objevuje se výrazná slabost svalů
- dojde k náhlému zhoršení stavu
Jak si můžete pomoci sami
- pravidelný spánek a relaxace
- pestrá strava s dostatkem vitaminů
- dostatek tekutin
- lehké cvičení a pobyt na čerstvém vzduchu
Únava a slabost mohou mít desítky příčin. Pokud se potíže zhoršují nebo vás omezují v běžném životě, je vždy vhodné vyhledat odbornou pomoc.